b 12

Poniedziałek : Sniadanie I 181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 122. Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 Śniadanie II 37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 210. Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 5. Mleko zaw. 0,5 % [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 70 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

2) wiek – 19 lat 3) waga/wzrost 83/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy pare puch mono,pare puch jalbczanu kreatyny, przed treningówki super pump 250, jack3d, w celu uzupelnienia diety :białko/gainer stosowane wcześniej spalacze thermo fat burn,l karnityna 8) suplement stosowane przez [...]

waga 74kg wzrost 171cm biceps 38 dalej o sobie nie wiem nie musze pisac ile podnosze chyba? mam hantle activity 2x po 10kg i mam atlas activity energy 2 140 l.b.s mam jeszcze drazek i skakanke na rozgrzewke i hand gripy brzuszki robie http://www.youtube.com/watch?v=BukFQMumL0g&feature=related plan zle zrobilem poniedzialek biceps i triceps [...]

Sam sobie ułożyłeś cykl i nie wymaga on korekty.Oczywiście u trochę starszych kolegów bo 17 lat to za mało aby koksować.Kompleks wit.B po treningu,sylimarol razem z metką,gainer do posiłku lub pomiędzy nimi,a nawet zamiast posiłku(w potrzebie).Soja protein możesz łączyć z posiłkami,samo białko sojowe dla budowy masy jest mało wartościowe,ale w [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 88 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporadycznie pod katem kolarstwa 6. DIETA: dietę mam rozpisana na każdy dzień treningowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 70% rower i 30% bieg 9. CEL [...]

heh tak na serio to sie tak za bardzo nie znam Wychaczyłem ostatnio w miare dobrego endokrynologa który się zna na dopingu i opiekuje się zawodnikami. Nad czymś takim myślę, tylko narazie jajuszka nie dają mi spokoju 1-5aga 50mg ed 1-12enan 500mg e3d 1-10deca 500mg e5d 8-17bold 700mg e5d 14-20wino 50mg ed 11-20prop 150mg ed A jeśli chodzi o [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: sa -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odrzywkowe/ 1=200mety 2=200 mety+boldek 8. TRENING: [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2 dni trening,1 przerwa,dwa trening,jedem przerwa. Trening split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:124 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata przerwa 2lata 6. DIETA: -białko:90g -węglowodany:90g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml/0.1g test.prolongatum 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa i rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. [...]

1. Ektomorfik, nie będę się chwalił obwodami bo dramat .. 2.19 lat 3.58kg/180cm 4.4 lata. 2 lata już z podejściem odpowiednim itp. 5.masa 6. Kreatyna, Gainery 2. 7.brak. 8.62 dni temu skończyłem cykl na kreatynie. 9.62 dni. 10.2g b/kg masy ciała, 5g ww/kg masy ciała, 1g tł/kg masy ciała. 3500kcal dziennie bilans dodatni około 750 kcal więcej. [...]

Jak coś jest w normie to ok tak że nie ma co płakać. Triglicerydy to kwasy tłuszczowe. Czemu podwyższone a:) dużo pokarmu bogatego w tłuszcze np. mięsko szczególnie świnina, jaja, tłuste ryby. b:)przed badaniem trzeba zrobić 12-14 h głodówke. Jak dla mnie badania ok.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - nie mam 2) wiek - 17 Lat 3) waga/wzrost 80kg/178 cm 4) staż treningowy - pol roku 5) cel cyklu - masa , jednocześnie troche rzeżba 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna monohydrate 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo fat burner , 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

ta ankiete wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo > mezo 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 78 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: masa poprawa definicj mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono fitmax'a,nitro caps+ cytocell, super pump + cytocell, gainery 7) stosowane wcześniej [...]

2 zestawy w celu pobudzenia miesni/ zgubienia monotonii. ew. Plan B zastosować gdy zobaczę po 'jaaaakims' czasie zastój ? Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-04-03 12:05:15

nie masz srodkow a chcesz kupic bulk ktory w ogole nie jest opłacalny najtańsze źródlo b i w o wiele lepiej wychodzi niż bulki. co to w ogóle za wymówka? 1. dzien wczesniej mozesz wszystko przygotować 2. kazdy cos je, więc lepiej wydać na kure itp. niż na coś innego;][ Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-29 12:16:38

Jak niweczyc postepy? Bialko chyba buduje miesnie, aminokwasy daja lepsza regeneracje i skupienie na treningu, z tego co czytam a moze chodzi ci o wzrost miostatyny i termogenezy? To jest tyllo 180 g b zwierzecego, wydaje mi sie ze nieduzo. Brokuly cjodzi ci o goitrogeny , spozywam kelp z jodem. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-17 [...]

Trenuje chaotycznie , zazwyczaj 3 razy w tygodniu, z mel b , teraz zaczelam cwiczyc z chodakowska na cale cialo . /SFD/2016/12/28/4fef847eabf94f67a0bb6cccc2c25b7e.jpg

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5/3 -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino, meta,susta,deca 8. TRENING: 4-5 x w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]